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bet36在线备用网址_bet36体育滚球_bet36体育滚球低热量减肥食物排行榜 越吃越瘦的食物有哪些

2019-10-21 16:46:25 来源:一点排行网 作者:苹果 阅读量:2451

所谓低热量食物就是指淀粉、糖类等碳水化合物含量较少的食物,对于想要减肥的人来说,既要保证营养又想完美瘦身,吃低热量食物无疑是最好的选择。那么越吃越瘦的食物究竟有哪些呢?下面小编为大家列出了bet36在线备用网址_bet36体育滚球_bet36体育滚球低热量减肥食物排行榜,一起来看看。


10.蘑菇

蘑菇

要知道,其实菌菇类的食物热量都很低,除了蘑菇以外,还有金针菇、杏鲍菇、平菇等等,都是理想的低热量食物。菇类因特殊的口感一直有着“蔬菜界的牛排”之称,而且菌菇食物还富含维生素b群,可以有效的燃烧脂肪。


9.竹笋

竹笋

竹笋属于多纤维食物,因此它的热量是极低的,吃竹笋可以促进肠道蠕动和消化,还能预防大肠癌,是肥胖人群最适合吃的食物之一。


8.芦笋

芦笋

芦笋有着“蔬菜之王”的说法,它营养丰富,含有多种维生素和矿物质,里面高含量的氨基酸更是使它被冠上了“最佳排毒食品”的称号,吃芦笋,瘦身排毒两不误。


7.海带

海带

海带是一种低热量、低盐、低胆固醇、高碘高钙的食物,吃它不仅可以减肥瘦身,还可以减少乳腺增生的发生,女生吃海带好处尤其的多。


6.苦瓜

苦瓜

不要因为苦瓜苦就不吃它,苦瓜苦中带甘,清热解毒,其中蕴含的的苦瓜素更是被誉为“脂肪杀手”,可以有效减少身体摄取脂肪和多糖,如果你迫切的想减肥,苦瓜一定要纳入你的食谱当中哦。


5.西芹

西芹

西芹的纤维含量特别高,热量低,吃它可以促进肠胃蠕动,降血脂血压,清热解毒,其不管是凉拌还是小炒都特别的美味。


4.白萝卜

白萝卜

白萝卜一直有着“土人参”之称,它是高纤维低热量食物的典型代表。此外,白萝卜中还含有特殊的辛辣成分,能促进新陈代谢,还有强大的利水功效,很适合久坐少动的上班族食用。


3.黄瓜

黄瓜

黄瓜的水分含量高,热量低,而且吃起来清脆爽口,其不管是直接生吃还是炒菜都是极其美味的。此外,黄瓜中含有的丙醇二酸也具有抑制糖类转化成脂肪的功效。


2.大白菜

大白菜

大白菜是一种既美味又廉价的蔬菜,它的膳食纤维丰富,热量低,具有清肠解毒、降血脂血压的功效,很多人的减肥餐都有水煮大白菜。


1.冬瓜

冬瓜

冬瓜的热量低不含脂肪,而且还具有清热解毒、利尿消肿的作用,此外里面还含有能阻止人体发胖的丙醇二酸,所以肥胖者、水肿者、高血压患者都适合多吃冬瓜。

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